الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفول السودانى المسلوق والكشرى والثوم أسلحتك لمقاومة مرض السرطان
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العب وحمل العاب موقع العابي لتحميل الالعاب المجانية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صفات القلوب في القرآن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحميل لعبة جاتا المصرية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تناول المكمل الغذائي "اوميغا 3" يسبب سرطان البروستاتا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الصداع أسبابه وعلاجه بطريقة سهلة وفنية وقصيرة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفتيات ما بين الزواج والدراسة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك هل أنت مستعد للوقوف بين يدي الله؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الرفق فى الاسلام على سنة هدى الحبيب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعريف الحج
السبت نوفمبر 12, 2016 9:47 pm
السبت نوفمبر 12, 2016 9:47 pm
السبت يوليو 18, 2015 1:47 am
السبت يوليو 18, 2015 1:33 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:52 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:46 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:27 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:14 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:07 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:05 am
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


اعلان فخم

منتديات ماى ابداع :: القسم العام :: الطب والصحة

شاطر

مشاركة من طرف البرنس

الثلاثاء فبراير 04, 2014 8:41 am
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
- [ ڪِتـابَاتِيّ » - [ ڪِتـابَاتِيّ » : 778
- [ جنسيتك » ذكر
- [ نٍقآأطيٍ » - [ نٍقآأطيٍ » : 2228
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 28/01/2014
- [ بلدى » - [ بلدى » : مصر
- [تاريخ الميلاد» - [تاريخ الميلاد» : 16/09/1991
العمر : 26
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://myabda3.0wn0.com

مُساهمةموضوع: احترس.. الرجيم القاسى قد يسبب الاكتئاب


احترس.. الرجيم القاسى قد يسبب الاكتئاب


احترس.. الرجيم القاسى قد يسبب الاكتئاب

احترس.. الرجيم القاسى قد يسبب الاكتئاب

احترس.. الرجيم القاسى قد يسبب الاكتئاب




مدحت عبد الحميد




يستخدم بعض الأفراد الرجيم وأحياناً يكون قاسياً، لذا يحذر الدكتور مدحت عبد الحميد أبو زيد أستاذ علم النفس الإكلينيكى ورئيس قسم علم النفس بجامعة الإسكندرية، أن اتباع رجيم غذائى قاسى يتسبب فى مشاعر الاكتئاب أو الكآبة والتعاسة، وهذا ما أيدته دراسات كثيرة أحدثها دراسة كندية، ويكون ذلك بسبب الحرمان النفسى والفيزيولوجى من الوجبات المفضلة والاستغناء عن الأطعمة الدسمة والابتعاد عن الكربوهيدرات، وهى من مكونات الأغذية التى تتحلل إلى جلوكوز، وهو نوع من السكر تستخدمة الخلايا لاكتساب الطاقة، ويستفاد من احتراق الكربوهيدرات فى الجسم من أجل توليد الطاقة والتدفئة والنشاط بالقدر الذى يحتاجه الجسم، أما الزائد منها فيختزن فى الكبد.

قال أبو زيد هناك نوعان من الكاربوهيدرات النوع البسيط موجود فى السكر والعسل والحلوى والنوع المعقد: موجود فى الخضار والبطاطا والخبز والمعجنات والأرز وتجنب السكريات، سواء الأحادية مثل الجلوكوز والفركتوز أو السكريات الثنائية مثل المالتوز الموجود فى سكر الشعير والسكروز الموجود فى عصير القصب أو السكريات المعقدة مثل النشا والسيليلوز وتقليل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الشطائر والبرجر والهوتدوج والمكسرات والمقليات وكذلك المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المياه الغازية.

وأوضح أنه من الثابت علمياً أن هذه المواد والمأكولات ترتبط بهرمونات السعادة فى المخ مثل الكاتيكولامينات والسيروتينين وبالتالى عند الامتناع عن تناولها يقل إفراز تلك الهرمونات والتى تعمل كناقلات عصبية وبالتالى يصاب صاحب الحمية القاسية بالاكتئاب والضيق والإنزعاج وسرعة النرفزة والتوتر وعدم الاستقرار والهم والغم وفقدان الاهتمام بالهوايات أو ممارسة الأنشطة المفضلة وضعف الرغبة الجنسية.

ولتلافى مشاعر الاكتئاب يجب على من يقدم على رجيم أو برنامج حمية أن لا يجعله صارما قاسيا جدا يخلوا من النشويات والسكريات والكربوهيدرات حتى يحافظ على توازن هرمونات المخ والحالة النفسية.





توقيع : البرنس





مشاركة من طرف Ahmed Refaat

الثلاثاء مارس 11, 2014 9:12 am
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
- [ ڪِتـابَاتِيّ » - [ ڪِتـابَاتِيّ » : 1124
- [ جنسيتك » ذكر
- [ نٍقآأطيٍ » - [ نٍقآأطيٍ » : 1531
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 23/12/2013
- [ بلدى » - [ بلدى » : مصر
- [تاريخ الميلاد» - [تاريخ الميلاد» : 08/09/1982
العمر : 35
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://myabda3.0wn0.com

مُساهمةموضوع: _da3m_15


احترس.. الرجيم القاسى قد يسبب الاكتئاب


موضوع رائع بوركت






توقيع : Ahmed Refaat







شارك الموضوع مع اصدقاءك



الرد السريع

الــرد الســـريـع
..




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة