الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفول السودانى المسلوق والكشرى والثوم أسلحتك لمقاومة مرض السرطان
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العب وحمل العاب موقع العابي لتحميل الالعاب المجانية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صفات القلوب في القرآن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحميل لعبة جاتا المصرية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تناول المكمل الغذائي "اوميغا 3" يسبب سرطان البروستاتا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الصداع أسبابه وعلاجه بطريقة سهلة وفنية وقصيرة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفتيات ما بين الزواج والدراسة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك هل أنت مستعد للوقوف بين يدي الله؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الرفق فى الاسلام على سنة هدى الحبيب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعريف الحج
السبت نوفمبر 12, 2016 9:47 pm
السبت نوفمبر 12, 2016 9:47 pm
السبت يوليو 18, 2015 1:47 am
السبت يوليو 18, 2015 1:33 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:52 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:46 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:27 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:14 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:07 am
الجمعة مايو 22, 2015 11:05 am
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


اعلان فخم

منتديات ماى ابداع :: قسم الشباب و البنات :: عالم البنات

شاطر

مشاركة من طرف البرنس

الأربعاء يناير 29, 2014 11:27 am
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
- [ ڪِتـابَاتِيّ » - [ ڪِتـابَاتِيّ » : 778
- [ جنسيتك » ذكر
- [ نٍقآأطيٍ » - [ نٍقآأطيٍ » : 2228
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 28/01/2014
- [ بلدى » - [ بلدى » : مصر
- [تاريخ الميلاد» - [تاريخ الميلاد» : 16/09/1991
العمر : 26
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://myabda3.0wn0.com

مُساهمةموضوع: كيف تزيدين معدّل نشاطك البدني؟


كيف تزيدين معدّل نشاطك البدني؟


كيف تزيدين معدّل نشاطك البدني؟

كيف تزيدين معدّل نشاطك البدني؟

كيف تزيدين معدّل نشاطك البدني؟

أصبحت كسولة ولا تمارسين أي نشاط بدني؟ إليك السبيل لاستعادة نشاطك وتحريك عضلاتك ودورتك الدموية:

ـ تجنّبي البقاء في وضعية الجلوس لوقت طويل ولا تمضي وقتاً طويلاً أمام شاشة الكومبيوتر أو التلفزيون.

ـ ترجّلي من السيارة قبل بلوغ المكان الذي تتوجهين إليه وذلك للسير بعض الشيء ولتحريك الدورة الدموية.

ـ اختاري صعود السلالم عوضاً من المصعد.

ـ لاتطلبي من مدبرة المنزل القيام بكل شيء إ|ذ يستحسن أن تنهضي وتجلبي بعض الأشياء بنفسك.

ـ اخرجي برفقة الأولاد في جولة على القدمين في الأماكن المخصصة لذلك.









توقيع : البرنس





مشاركة من طرف Ahmed Refaat

الثلاثاء مارس 11, 2014 9:33 am
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
- [ ڪِتـابَاتِيّ » - [ ڪِتـابَاتِيّ » : 1124
- [ جنسيتك » ذكر
- [ نٍقآأطيٍ » - [ نٍقآأطيٍ » : 1531
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 23/12/2013
- [ بلدى » - [ بلدى » : مصر
- [تاريخ الميلاد» - [تاريخ الميلاد» : 08/09/1982
العمر : 35
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://myabda3.0wn0.com

مُساهمةموضوع: _da3m_22


كيف تزيدين معدّل نشاطك البدني؟


موضوع رائع بوركت






توقيع : Ahmed Refaat







شارك الموضوع مع اصدقاءك



الرد السريع

الــرد الســـريـع
..




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة